合理辟谷對身體是有益的。
辟谷，是道家的一種修煉方式。終極辟谷，基本上已經可以不用食用“五谷雜糧“。實際上，現在社會很難有人能夠實現道家修煉者提到的辟谷境界。而合理的辟谷，能夠幫助人體清理腸胃，排除體內的雜志，保障身體健康。
辟谷，是人心理和身體上的雙重修煉。即使一般的辟谷行為，對于人的心理要求也比較高。我們的身體，尤其是胃，基本上都是處于飽腹狀態，人們很少有一天以上不飲不食的經歷。因此，一旦辟谷，餓是一件很難受的事情，而是外界的食物以及味道，運彩分析程式對與辟谷籃球友誼賽比分的人吸引力會增加。一旦抵擋不住這種誘惑，攝入太多食物，或者不能心境平和的抵抗誘惑，而是用強制的方法壓制心里的欲望，往往會在身體和心理上產生負面影響。
辟谷，講究的是一切從緩，一切從輕，一切從靜。辟谷之前，需要調整自己的心態，放緩心境，最好能夠達到不以物喜不以己悲的境界，或者讓自己的心境無限的平nba季後賽樹狀圖和，檢驗的方法運彩分析程式是拿出一個自己平時很喜歡的事物放在眼前，如果自己對它沒有欲望了，便算是可以了。
心境調整這是第一步，第二步是要有足夠的時間，辟谷期間，不能有過多的勞動，消耗身體能量。動，是辟谷的大忌。動，會破壞自己的心境，也會影響人身體內部的新陳代謝。無法達到，“緩”、“輕”、“靜”的要求。因此，辟谷期間，不適合工作，學習，遠行，勞力腦力勞動，在自己家中打坐，靜養，收攏心緒，保持緩清靜的狀態。
心態調整，留出足夠多的空閑時間之后，便可以進行下一步“節食”。對于我們正常人來說，辟谷持續7天變可以了，時間過短，達不到辟谷效果，時間太長，影響現代人的正常社會生活。
辟谷并不是立馬就不吃任何東西，而是一種循序漸進的過程。辟谷的第一步是節食。以7天為例，從第一天開始，就要減少自己的飲食，堅持“過午不食”，1-3內，堅持吃一頓飯，不要吃的太多，適量即可，每天都逐步減少，第一天可以吃7分飽，第二天可以吃5分飽，第三天可以吃3分飽。在這個期間，為了避免胃在空置的情況下做摩擦運動，辟谷的人應該食氣，用嘴吸一口氣，像喝水一樣咽到肚子里面，這樣會讓胃部充滿氣體，也能讓人有飽腹感，減少饑餓。
通過減少飲食量，習慣餓的感覺之后，從第四天開始，不要在吃五谷，每日以干果或水果為食物，最好是吃一些核桃，栗子等，生吃，不要熟食。量不要太多，每天吃幾個便可，可以適量飲用一些紅糖水。干果的食用量，每天都減少，最后兩天，每天吃2個左右即可。第七天結束辟谷的時候，不要立馬進食，需要循序漸進，按照倒序的方法，先從干果和水果開始，賠率運彩每天增加食用量，適量的使用一些容易消化的五谷雜糧。經過一周以后，便可以回復正常的飲食，辟谷也就結束了。
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