辟谷之前，首先要對辟谷有深刻的認識，這是辟谷成功的關鍵，辟谷并非人人可行的養生法門，最好在專業人士的指導下進行，此外，還要跟絕食區分開來，下面筆者分享一下自己實證辟谷的一些經驗。
凡行辟谷，一定要堅持食氣咽津等功法鍛煉，使胃部不空，充滿氣體，免于胃壁摩擦對胃部造成傷害；若長期辟谷仍然要食用除五谷外的其他輔食和藥餌，但不宜過多；辟谷期間不要做劇烈運動，不要洗熱水澡，盡量不喝熱水，避免打破身體的平衡狀態，出太多的汗容易耗泄精氣，導致辟谷提前結束。
還有一點要特別注意，辟谷講究順其自然，不是靠毅力去堅持，一切都要順應自身的感覺去自然而然的進行，辟谷期間身心都是很舒爽的狀態，可能會感覺到肚子空但不會感覺到餓，若非如此，或許是對辟谷方法的理解和實施出了偏差，應盡早結束辟谷，恢復正常飲食，雖然辟谷并沒有刻意強調復食的注意事項，但是基于安全的考慮，筆者建議大家在恢復飲食的過程中盡量能循序漸進，讓腸胃適應，越慢越好，即便是慢點，也不會讓我們損失什么。
一般來說，有辟谷修行或者過午不食經驗的人，較容易進入辟谷態。而普通的人辟谷前三天比較難堅持，因為在前三天人體的供能系統還是依靠葡萄糖，消耗的是腸胃中未消化完的食物，在人體的供能系統轉換之前，人會感覺到特別的餓，沒有力氣，感覺快餓死了（其實兩三天是餓不死的人，現在的人撐死的更多）。若能走過這個階段，身體將供能系統調整過來才算進入辟谷狀態。如果感覺到很難進入辟谷狀態，千萬不要強行去堅持，這說明身體辟谷玩運彩的時機未到，大家可以先從過午不食開始，或者練習食氣的功法，適應了再說。
正常來講，在辟谷期間，是感覺不到餓的，并且精力運彩直播充沛，頭腦清醒，在此期間，人是沒有太大食欲的，好像是進入到一種靜止的狀態，有人問，那什么時候算辟谷結束呢？我要堅持多久？其實用堅持這個詞，本身就錯了，辟谷是不需要刻意堅持的，您最了解自己的身體，當然是您的身體說了算。
那么什么時候應該結束辟谷呢？很簡單，假若進入辟谷狀態之后，又有了強烈食欲，再一次感覺到特別的餓，這說明辟谷要結束了。辟谷的時間，因人而異，有的人三天就結束，有的人十天半月或者更長的時間依然在辟谷狀態nba即時比分，每個人的根基不一樣，只要順應身體的感覺去進行，不逞能，不強求，循序漸進的去做，對身心的凈化、修復和升華都會有很大的幫助。
現如今，亞健康狀態的人特別多，很多人都有這樣的感覺，就像身體糊了一層東西，不透氣，每天即便是睡很長的時間，依然睡不醒，沒精神，身體沉重，其實，這都是日本職棒即時比分陰濁之氣太重的表現，人體濁氣太重，就會出現很多的問題，而辟谷食氣一個顯著的功效就是，可以激發人的陽氣，當陽氣被激發起來，人就會神清氣爽，精神倍增，身輕體健，陽氣充盈而上升，身體會逐步進入“精滿不思淫、氣滿不思場中投注 技巧食、神滿不思睡”的狀態。
辟谷是一門博大精深的養生法門，并非人人適用，如需了解更多，可參閱相關文獻或關注頭條號私信我。
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