如何辟谷才是正確的？自己在家該如何操作？
本人是資深辟谷者，最長的一次辟谷十五天，每天只史上最高運彩獎金喝兩杯清水，不吃任何食物 ，空間有辟谷日志（2015年），沒有大師指點，沒去深山古剎 ，沒花一分錢，沒有影響正常工作。（說明一下，我會打坐服氣）。
辟谷成功后可剔除自身不良嗜好，對人生價值有一個嶄新的認識 ，會重新定義你的人生觀！正常辟谷，對身心有極大的好處！
但是要有一個堅強的信念和鋼鐵的意志，對辟谷有一個正確的認識，你希望達到什么目的，是開智、養生還是減肥，只為減肥其實就沒必要辟谷。辟谷不是挨餓，而是不餓。
具備以上這些條件的基礎上，首先要學會打坐服氣，打通任督二脈，氣滿不思食，水到渠成。做到這些后，會自然辟谷，不饑不餓，精神飽滿。
辟谷時應注意:無飲食，水可以隨便喝，早上打坐一小時，中午打坐一小時，有條件者在室外背對太陽，這個很重要，晚上打坐時間長一些。（具體怎樣打坐服氣，這里不談）。
我建議辟谷者在辟谷前先做個體檢，營養不良者不可辟谷，貧血者慎行。
辟谷有風險，行者需謹慎！
當下很流行辟谷，辟谷都有什么好處，靠譜嗎？
親身經歷過，我來談談吧。我們是道家金丹門，是入世修行的，無道觀，無固定場所。每年的夏至和冬至，我們都要辟谷七天，本人因為工作原因，只連續參加過五次辟谷，每次七天，加上辟谷前一天的少食，和第八天的極少復食，每次辟谷都幾乎達到九天。
我是屬于飯量較大的人，每餐都要吃到12分飽，所以體型胖，指標高，第一次參加辟谷時心里非常沒底，非常擔心自己受不住餓，堅持不下來。我們辟谷一般都選的空氣風景環境好且人煙稀少的山上，每一次一個地方。第一次辟谷的地方開車要五個小時，我提前一天開車過去，且要逐漸減食，所以早上吃了一兩面條（平時吃2兩），中午在路邊吃了一碗稀飯（平時中午和晚上我一般都是吃12分飽，也就是頓頓都要吃撐），晚上達到目的地匯合后，因為師父和師兄師姐們都不吃晚飯，我也只好忍著餓不吃了。
第二天冬至日，辟谷正式開始，早上五點起床站樁、太網球即時比分極、八卦，體能好的師兄也玩器械。七點回房間洗漱整理一下，然后自由活動，三三兩兩爬山的喝茶的吹牛聊天的在房間練字談琴的，不拘一格，自己想干什么就干什么。我因為第一次參加，心里沒底，我躺在床上玩手機。同時告訴自己的潛意識：這段時間都沒吃的，你就不要讓身體發出饑餓的信號了，反正發了也白發，餓了也沒有東西吃，你自己看著辦！這招很管用，接下來的幾天居然真的不怎么餓，真是很神奇！晚上打坐休息。第二天跟著一個師兄去爬了一個小山坡，第三天又去爬了一個上午，也就是說我在三天沒吃如何東西的情況下，運動量在加大，這在以前完全不可想象。第四天沒去爬運動彩券棒球山，沿著一條公路走了十公里左右。第五天沒出去，在房間里處理工作上的一些事。第六天感覺來了，上午在山里轉悠著，感覺神清氣爽，一身輕松，渾身的那種舒暢、那種通透、那種完全形容不出來的溫和、踏實的感覺，真的是十分受用！第八天的早上下山，在鎮上買了碗稀飯，只喝的稀飯里的米湯，米粒沒吃，然后開車回家。最開始還擔心體力能不能勝任五小時的路程，開了一個小時后發現完全沒問題，就放心大膽地把車開回了家，晚上在家熬了很稀很稀的粥喝，第十天才開始沾一點油腥，然后逐漸復食。
第一次順利完成，信心大增，后面的幾次辟谷心里就完全沒負擔了。第二次辟谷學會了采氣，就更加不用擔心餓肚子的問題日本職棒即時比分了。
總之，我國幾千年歷史，能夠流傳到今天的，那肯定是通過歷史長河檢驗的，不然這些東西就傳不到今天，這些東西是精華還是糟粕，自己去驗證一下不就知道了嗎。如果我們沒有去驗證，我們就不要用自己掌握的知識去貿然評價。如果有人驗證過，我們也mlb熱身賽戰績不要想當然地去懷疑別人是否在撒謊，因為相比宇宙大自然我們實在是太過渺小，太過無知。給自己修一顆敬畏之心吧。
最后提醒一下，這只是個人經歷，沒有普遍性，而且辟谷是系統的修行活動，大家千萬不要自行嘗試辟谷，否則會給身體帶來傷害！切記！切記！
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