在家如何辟谷，全球即時比分或者清節食？
在家辟谷經驗談
辟谷是道家的一種養生方式。道家認為：辟谷不吃五谷雜糧，能減肥，排出身體毒素從而達到治病、養生的目的。
辟谷時間：nba季後賽名單每月農歷十五辟谷，遇重大節日可提前或推后，但集中在以農歷十五為中心的這幾天。比如農歷正月十五和八月十五，是家人美國職籃運彩團聚的日子，可不在這天辟谷，把辟谷時間提前到十四或推遲到十六再辟。最長每月辟6天，初辟谷每月1天。每月辟谷1天，身體無不良反應，過三四個月可辟3天。再過一段時間可辟6天。我接觸的辟谷最多每月辟6天。
辟谷方法：辟谷前3天要逐漸減少食物攝入。辟谷時每天在吃飯的時間認真做辟籃球比分運彩谷秘要，要多喝水，有低血糖可以喝蜂蜜水。辟谷期間每餐可吃3個紅棗，也可不吃。剛開始辟谷的人可吃少量蔬菜水果，實行半辟。開谷時注意飲食，講究辟幾天回幾天，尤其是辟6天的，辟谷后第一二天百家樂投注手法喝小米熬的湯，不能吃帶鹽的，第三四天可加幾粒小米，第五六天可喝小米粥加少許菜。因辟谷時間較長，一下吃太多不僅起不到養生作用，還會傷害身體。辟谷時出現身體不適應立即停止。辟谷作用：一是排毒。辟谷到三四天的時候一般會有宿便排出，我上月辟谷就沒宿便。二是治病：我上月用了六天辟谷，原來腰左側有一個點特別疼，在辟谷第四天時，那個痛點神奇消失了。還有如果嗓子疼我也會辟谷，一兩天基本會好。
三是瘦身：
辟谷六天我一般減重十斤左右。辟谷后想保持住體重也要注意飲食，不然是會反彈的。
切記：辟谷要循序漸進，由辟一天開始，適應了并無不良反應再逐漸增加天數；辟谷也因人而異，如有不適，應立即停止。
以上就是我知道并親身經歷的辟谷。
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